Эффективные тренажеры для девушек и женщин
В настоящее время тренажерный зал для женщин и молодых девушек, которые следят за своей фигурой и отражением в зеркале, становится практически вторым домом. Многие сразу после работы бегут в зал, чтобы позаниматься и уже потом с чувством выполненного долга перед собой едут домой к своему любимому мужу и детишкам. Поэтому сегодня я решила посвятить свою статью обзору тренажеров для женщин. Так исторически сложилось, что в зал раньше ходили только здоровые дядьки, качки-бодибилдеры, а женщинам там считалось «не место».
Давайте сначала попробуем ответить на вопрос — «а зачем женщине фитнес? А если женщина и так стройная? Начнем с того, что отсутствие лишнего веса совсем не означает красивую фигуру. Красивая фигура — это подтянутые мышцы, упругая кожа, идеальные пропорции. Добиться этого помогает спорт и диета.
- Какими должны быть силовые тренировки
- Для мужчины посещение тренажерного зала — это наращивание мышечных объемов, для женщины — вопросы похудения, приведение мышц в тонус, придание округлостей и аппетитностей формам.
- Тренажер для женщин давно стал привычным и популярным средством, помогающим поддерживать форму. Если раньше тренажеры, как правило, использовались только в зале, то сейчас все большее распространение приобретают домашние варианты.
- Впервые придя в тренажерный зал, трудно сориентироваться в видах тренажеров и правилах занятий на них.
- Содержание
- Выбор оптимальных тренажеров для занятий в зале ну или дома, если у Вас нет ограничений в площади обитания и средствах зависит в большой степени от поставленных целей. Однако, сразу можно высказать ряд принципов, общих для любых спортивных занятий.
- Одни тренажеры хороши для похудения, другие — для прокачки ягодиц, спины или пресса.
- Велотренажёр увеличивает выносливость и развивает силу ног без лишней нагрузки на коленные суставы. Поэтому он прекрасно подходит для людей с лишним весом и для пожилых.
Эта статья похожа на конструктор. В ней описаны три силовые тренировки, каждая из которых прорабатывает все группы мышц, кардио на тренажёрах и две круговые. Как их сочетать, зависит от вашей цели. Сочетайте силовые и кардиотренировки.
